正向用桨
1． 把皮划艇往前划很容易，但正确的技术让您划水更快更高效，而且可以减少关节的负载。接下去是一些基本的正向用桨技术。但请注意，适合您的用桨方式需要结合您的身体条件以及桨的类型。
2． 好的姿势是问题的关键，这样您能更有效地运动您的全身。坐正，放松肩部，展胸利于高效的呼吸，不要靠着靠背。
3． 并拢双腿，把脚抵紧脚蹬。出发前需要调整好脚蹬的位置，让膝盖稍微弯曲，这个姿势能在必要时施力于船舱内侧提供额外的平衡。并拢双腿能更好地保证躯干的转动，来高效地划独木舟。
4． 重要的一点是：身体躯干和双腿在划皮划艇时起了绝大部分的作用，您的肩部和双臂只是起了传递力量的作用。在学习体会这个原理时，可以先保持双臂笔直，只用身躯转动来划皮划艇。在划皮划艇时，可以想象您正在把自己相对于桨，向前向后抬拉（pulling）。 题外话：这句太难翻了，没有实际体会，高手来斧正一下。
5． 刚开始划水时，扭转身形，这时船桨在您脚旁逼近独木舟的吃水线位置。在下方的手臂几乎伸直，在上方的手臂弯曲放松，手腕靠近下巴。划水一边的脚踩紧脚蹬，船桨入水时有类似矛刺戳的动作。
6． 恢复扭转的身形，开始划水，并保持在下位的手臂近直，划水一边的脚踩紧脚蹬提供助力，在划水的前阶段施加较多的力量，而在结束阶段施加较少的力量。这是因为在桨刚入水时，桨手躯干部位的主要肌肉有很好的角度，能较轻松产生较大的力量。
让您上位的手臂放松，松松地把持船桨，使得相应肌肉得到休息。上位的手保持在眼睛的水平，让该手在身体旁运动，来保持船桨竖直。
当下位手划到桨手腹部水平时，结束一次划水。如果在更低处结束划水，独木舟桨在水里拖行，会产生阻力，减慢舟速。
桨叶在舟的后侧远离舟身处出水，用肘带动桨出水，手腕顺从。注意：桨叶出水时相应的肘部不能高于肩部，让您的前臂顺着身躯的转动而运动。
桨叶完全出水后，继续扭转上身，这样能让您尽可能远地准备另一侧的划水。划桨时保持动作流畅，记住正向用桨和在一条直线上划桨是两码事，经常检查下列易犯错误：体姿不正确
躯干转动不足
每次划桨结束得太慢，出水点相对臀部太后
在上位的手伸得太前，导致一个不高效的划桨角度
划桨时重心偏移突然，导致舟身左右晃荡

手腕用力过度导致弯曲利用船桨的舵功能有许多不同的方法可让船变向，最“简单”的可以采用一个以脚蹬来控制的船舵。不过这个装置太豪华了，我们需要更实用的办法。在本部分，我们来看看如何使用船桨来达到船尾舵的功效。这是一个非常好的办法，让我们即使在风、浪、洋流影响下，也能保持或快速地改变航向。但是，这个办法的缺点，会降低您的前进速度并影响划桨的频率，所以我们只能把它作为次优的方法来改变航向。学习这个方法时，先让船正常前行，知道您获得了足够的速度。然后在一次正常的划桨动作中，让桨停留在水中，并继续向后划，知道桨面几乎和船体两两并排。这时，如果您让桨面的上缘外翻稍远离船体，独木舟会向桨所在一侧变向；如果桨面与水面垂直，船将直行；相反，如果桨面上缘贴近船体，皮划艇将转向相反的一侧。

小提示：
把船桨当独木舟尾舵主要用于让船转向，但也可以方便地运用于其他目的。
在皮划艇前行时，让桨面水平保持在水中，这样您就可以得到一段时间的支持。这个在您需要向后方看时，尤其有用。

如果想让皮划艇减速，把船桨水平按在水中，向前下按即可。

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